María del Mar Alias López
BUSCA EL EQUILIBRIO
RESPETA TU CUERPO
FUERZA Y FLEXIBILIDAD
PILATES:
El método se basa en el desarrollo de la musculatura interna que mantiene el equilibrio corporal, estabilidad y firmeza de la columna mientras tonifica el resto del cuerpo.
Uniendo la fuente muscular, la respiración y control del movimiento conseguimos el equilibro cuerpo-mente
Usado como terapia de rehabilitación, prevención de lesiones en diferentes patologías de la columna o dolores de espalda
PRINCIPIOS:
Respiración,Control central, Articulación de columna, Alineación, Organización escapular, Integración del movimiento
PORQUE PILATES:
Es un metodo seguro y eficaz que tonifica y estira la musculatura de forma equilibrada, previniendo lesiones, dolencias y aliviando los existentes
Modela muscularmente el cuerpo sin generar tensión
No existe un límite de edad, por capacidades físicas o elasticidad
Fórmula de entrenamiento y rehabilitación altamente efectiva siempre que se practique con personal cualificado
BENEFICIOS DEL MÉTODO PILATES:
Fortalece, estira y equilibra todo el cuerpo mejorando la postura y evitando dolencias de espalda
Trabajo abdominal eficaz y seguro
Aprenderás a activar la musculatura abdominal profunda, en especial el abdominal transverso encargado de mantener estable la zona lumbar y sujetar órganos internos evitando perdida de orina o prolapsos
La respiración utilizada en el método es diafragmática y el intenso y efectivo trabajo se debe a una respiración hipogresiva coordinada y controlada con el movimiento, fortaleciendo la musculatura del suelo pélvico mejorando la calidad en las relaciones sexuales
EMBARAZO Y POSTPARTO:
Prevención de lumbalgias, pinzamientos de nervio ciático. Técnicas de respiración que ayuda a controlar el dolor. Prevención de daños de suelo pélvico e incontrinencuia
Acelera la recuperación de la figura así como la elasticidad y el tono muscular
SERVICIOS:
Pilates Studio (máquinas oficiales del método)
Sesiones individuales o en duo
Pilates rehabilitador asistido por fisioterapeuta especializado
Pilates deportivo
Pilates para embarazadas
Pilates Mat
Sesiones de máximo 10-12 personas
Con complementos y asistencia con torres de pilates
Pilates Allegro
Sesiones de máximo 4 personas en máquinas
QUIENES SOMOS
Contamos com mas de 14 años de experiencia en la aplicacion del metodo Pilates como tratamiento y prevención de lesiones y entrenamiento personal especializado
Primer centro exclusivo de Pilates en Almeria, 2006
Siguiendo y respetando los principios del método asi como el número de persona según la modalidad, para dar una óptima atención personalizada
Somos centro de referencia, recomendado por traumatólogos y fisioterapeutas debido a nuestra experiencia y cualificación, siempre respetando las normas en las prácticas y principios del método
Paloma Beltrán Lara
Raul Molina Martínez